耗油西兰花

耗油西兰花
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健康功效

西兰花:护眼明目、抗癌防癌
土豆:消肿

食材用料

色拉油 20克(半汤勺)
海鲜酱油,耗油 各俩茶勺
盐,味精 各半茶勺
少许水 半汤勺

耗油西兰花的做法

  • 耗油西兰花的做法图解1

    1.将西兰花,土豆改刀,清洗干净,

  • 耗油西兰花的做法图解2

    2.锅中加少许下水,加盐,味精烧开,下入西兰花焯熟,取出摆盘。

  • 耗油西兰花的做法图解3

    3.锅中加少许油上火,取一小碗,倒入耗油,盐,味精,少许水,搅散倒入锅中搅匀勾芡淋汁即可成菜。

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耗油西兰花的家常做法

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