鸡肉:增强免疫力、护眼明目、维持皮肤和粘膜健康
白糖:低蛋白质
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.三黄鸡半只洗净切块。泡清水中10分钟。
2.捞出沥水,放入碗中,加入料酒,少许盐,五香粉,抓匀腌制15分钟。
3.葱切大节,姜,蒜瓣切大片。准备大料,甜面酱。
4.起锅烧热倒入适量油,放入鸡肉煸炒,炒至鸡肉出油微黄。
5.加入甜面酱,葱姜蒜,大料翻炒。
6.加入一小勺白糖,少量酱油。翻炒3分钟。
7.加入一小碗清水,大火烧开,中火焖烧至水干。
8.出锅装盘食用。
甜面酱很咸,不用再加盐。提前把鸡肉腌制一下更加入味。汤汁自己随意不喜欢太干的就少闷一会。