蘑菇:增强免疫力
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.白酱和欧芹碎大型超市可以买到成品。小蕃茄是装点用的,一片就够了,多放几片也可以。
2.鸡胸肉片稍薄的片,用适量的盐、胡椒粉码入底味,再用少许蛋清抓匀;蘑菇切片;蒜切蒜茸;小蕃茄切片装盘用。
3.烧一锅开水,加适量的盐,放入螺旋意面,大火煮熟。其间要不时搅拌一下。这款意面包装上给出的时间是11至12分钟。我煮了11分钟,刚刚好。捞出意面沥干水分。
4.另取炒锅,小火化开黄油,炒香蒜茸。
5.下鸡肉、蘑菇炒匀。
6.加入白酱、盐、胡椒粉翻炒3分钟;放入煮熟的螺旋意面再翻炒1分钟关火。
7.撒上少许欧芹碎装盘,用一片小蕃茄片装点一下。
白酱很容易烧焦,所以炒制时一定要全程用小火。用盐量可依口味调整。