海虾:护肝、增强免疫力、延缓衰老
墨鱼:滋阴
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
意大利通心长面 | |
毛蛤 | |
橄榄油 | 意面青酱 |
白兰地 | 盐 |
罗勒叶 |
1. 白兰地用普通的就可以了。意面我选用了通心面,口感比较好。也可以选用3#长面。青酱大超市可以买到成品。
2.虾剥壳、挑去虾线。虾头可用可不用,用得话非常香酥。我是用虾头的。
3.毛蛤用开水烫开,取肉洗净。
4.墨鱼取肉,切一些4cm长的墨鱼条;蒜切成蒜茸。
5.烧一锅开水加些盐,下意面煮至没有硬芯,煮的时间参考包装上的提示,这款面是9分钟。
6.煮熟的意面捞出沥干水份,用少许的橄榄油拌一下防止粘连。意面通常是不用冷水过凉的。
7.取炒锅,中火下橄榄油将蒜茸爆香,下海鲜翻炒均匀。
8.炝入白兰地,待酒味散去下青酱炒2分钟。
9.下拌好的意面拌炒1分钟。
10.加适量的盐和胡椒粉调味。
11.可以装盘啦。加一片柠檬和少许罗勒叶,它们是海鲜的绝配。
炒制过程始终用中火。橄榄油不用太多,因为青酱也含橄榄油。盐的用量可依各人口味调整。