胡萝卜:健脾 鸡蛋:润燥 米饭:低蛋白质
1.玉米剥粒、胡萝卜和午餐肉切粒,鸡蛋搅匀备用。
2.备一碗米饭
3.灼一下胡萝卜粒捞起备用
4.先把鸡蛋炒熟盛碗
5.另起油锅稍微炒一下玉米
6.加入午餐肉一起炒
7.加入胡萝卜,入少许盐炒熟起锅。
8.起油锅(注意油的份量)把米饭倒入,翻炒至每粒均匀着热。入少许生抽调色。
9.把餐肉、蛋,胡萝卜、玉米粒一起倒入。翻炒均匀后熄火
10.装盘食用
食材可根据个人喜好选择添加,如青豆,叉烧粒等等。
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