菜花:补肾填精 木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌 红椒:开胃、消食
1.准备好所需材料:菜花,大蒜,木耳,红椒。
2.把菜花掰成小朵,辣椒去籽去蒂放入水中浸泡清洗干净。
3.把洗净的菜花放入加了油盐的开水中焯个水。
4.把木耳切成丝,红椒切成丝,大蒜切成片。
5.锅中倒油爆香蒜片。
6.把菜花木耳红椒倒入一起煸炒。
7.加入盐、生抽、蚝油大火继续煸炒。
8.再加入调好了的淀粉收汁,即可关火装盘。
9.这就是炒好的成品图,看起来还不错吧。
菜花焯水后会保持很好的颜色。
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