花生油:健脑益智、抗癌防癌
1.虾仁泡水清洗后沥干水分
2.菜心清洗干净后斜切备用
3.蒜瓣切碎
4.起油锅爆香蒜末
5.加入虾仁翻炒
6.待虾仁炒熟后加入菜心一起翻炒,火候一定要够旺。待菜心去青后入盐及白砂糖调味。
7.起锅装盘,上桌食用。
在加入菜心时快速翻炒几下,洒一点点水盖上盖一分钟,这样可以快速去青,炒出来的菜心很青秀,不会显黄。切记莫要盖大久哦!
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