蒜苗:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
八角:理气、止痛、温阳
桂皮:温中
羊腿肉 | |
青红尖椒 | |
香叶 | |
老抽 | |
盐 |
1.羊腿肉放清水中浸泡一小时,经常换水,去掉血水。
2.锅里放清水,放入羊肉开火焯水。
3.大火煮至沸腾出现大量浮沫,再转小火焯三分钟。
4.捞出羊肉用流水清洗干净,切成小块。
5.准备好辅料,并分别改刀待用。
6.准备好香料。
7.有茶包袋的话更好,可以减少渣滓。
8.热锅冷油,下姜蒜片和葱白爆香。
9.再放羊肉入锅。
10.羊肉炒出香味后,放入清水,水量稍多一些。有高汤更佳。
11.放入料酒、老抽以及香料包。然后大火煮开再转小火加盖焖烧。
12.萝卜洗净去皮切小块。
13.羊肉煮约40分钟后,下入萝卜,继续加盖焖烧。
14.半小时后,加入冰糖,盐,青红尖椒和蒜苗,开始翻炒,并大火开始收汁。
15.调好味后,盛出,撒上葱花即成。
羊肉放冷水中开始焯水,这样可去异味。
羊肉宜小火慢炖,时间稍微长点,这样汤汁浓厚,味道更鲜美。