生菜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
1.生菜洗净沥干水分备用。
2.蒜瓣剁碎备用。
3.小半碗清水、加入生粉,蚝油,生抽拌匀。
4.锅里煮沸水。加入少许盐、油。
5.水开后,倒入生菜煮大约30秒,就是叶子变得翠绿的时候,捞出控水备用。
6.整齐的摆入盘内。
7.锅内倒入适量的油,将蒜容煸香。
8.然后倒入那碗准备好的蚝油汁煮沸。
9.把煮好的蚝油汁淋在生菜上即可。
水煮生菜加少许油,可保持生菜颜色的翠绿,生菜不宜煮太长时间,刚刚变绿就可以了,如果太长时间会不好吃,就不脆了。
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