南瓜:低蛋白质
香菇:化痰
酵母 | 以上是包子皮的 |
肉 | |
葱花 | 姜末 |
生抽 | |
盐 | |
以上是馅料配方 |
1.首先将南瓜蒸熟,用勺子压成南瓜泥。
2.大盆装面粉,加入酵母粉拌匀备用。
3.南瓜泥放至温热,倒入面粉中用筷子搅拌,再用手揉成光滑的面团。
4.盖上盖子或保鲜膜,放置温暖的地方发酵至两倍大。
5.面团发酵的时候,馅料准备好,肉、香菇剁碎,加入适量香料,葱姜末、生抽、蚝油、胡椒粉,食用油,盐全部搅拌均匀备用。
6.面团发酵好后,加入适量干粉继续揉匀面团,挤出所有汽泡。
7.蒸锅加水适量清水,蒸盘表面刷一层薄薄的油。
8.把发酵好的面团,分成剂子。
9.搓圆压扁,用勺子放入馅料压实开始包。
10.先把中间捏紧,再捏两边,像包饺子一样。
11.包好后的样子。
12.整齐的放在蒸锅里面,每个包子都要分开一点距离。
13.盖上锅盖,冷水开始蒸,上气以后蒸十五分钟,关火5分钟左右再打开锅盖。
14.蒸熟后的胖饺子,其实是包子。
15.再来张美照。
发酵好的面团,一定要挤出气泡,蒸熟后表面才能光滑细腻,
蒸熟后也不要马上打开锅盖,要焖几分钟再开。
馅料可按自家人的口味随意更改。