茄子:低蛋白质
红椒:开胃、消食
肉末 | |
豆瓣酱、老干妈辣酱 | 花椒粒 |
料酒、盐、糖、醋、水 | |
姜、葱、蒜、味精 | 植物油 |
1.茄子切长条加盐腌十几分钟,用手握干水分
2.肉末放少许料酒、淀粉、盐搅匀备用。木耳切小块,红椒切条,姜切丝葱切段(葱白分开)蒜切片。取一小碗,将少许料酒、盐、糖、醋、半杯水调成碗汁备用
3.用两手握干水份后的样子
4.撒干淀粉
5.用双手握盆上下左右来回翻匀
6.炒锅入油六成热下茄条炸至酥软捞出控油
7.锅留余油入花椒粒小火待变色后捞出不要
8.入葱白段姜丝蒜片爆香
9.入肉末炒至断生
10.入两种酱煸炒
11.入木耳和碗汁炒匀
12.入茄子烧入味
13.入红椒炒软
14.最后放入蒜片、青葱段(一半)、味精炒匀关火
15.出锅摆盘撒另一半葱花,上桌喽!
茄子切条后用盐腌出水份后握干(注意要用两手顺条握,一次握四五根,小心保持茄条形状)然后沾淀粉下油炸能少吃油,还能保持茄色。不喜辣的可不放辣酱。