茄子:低蛋白质
白糖:低蛋白质
1.准备好食材:茄子,肉末,蒜瓣
2.把茄子洗干净,切成滚刀块,蒜瓣切碎。
3.锅里加入少许食用油,冷锅冷油放入肉末煸炒。
4.炒至肉末全部变色加入蒜末,再加入少许盐,料酒,白糖,生抽调味。然后盛出备用。
5.
重新起锅加入适量的食用油
(茄子比较吸油,所以食用油需要比平时炒菜的量多一些),
油热后放入茄子,中火煸炒。
6.炒茄子的时候不要着急,一直用中火炒,大约六七分钟后茄子开始变软,加入少许盐调味。继续翻炒。
7.再继续翻炒至茄子全部熟了。加入事先准备炒好的肉末一起快速翻炒一会儿就可以出锅了。
8.蒜香肉末茄子成品图!
9.蒜香肉末茄子成品图!
1.炒茄子的时候火不能大,火大了茄子会糊。
2.炒的时候千万不要加水,加了水做出来的肉末茄子和我做的这个味道明显不一样。
3.我家做菜不加味精,鸡精。如果需要可以自行添加