花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.将鱼丸、贡丸、鱼豆腐、全部拆包装解冻沥干水分。(可以用厨房纸巾吸干水份)
2.葱切葱花、蒜瓣切碎
3.起油锅,香煎鱼丸、贡丸、鱼豆腐块。煎至两面金黄色即可
4.把煎好的食材放入事先准备好的砂锅中。
5.再起油锅爆香蒜末
6.把爆好的蒜末砂锅中,加入适量的开水。
7.盖上盖子大火烧开后小火煮3-5分钟入盐、鸡精。
8.洒上葱花
9.上桌
喜欢吃辣的朋友可以自行添加辣酱
吃的不只是菜,还是满满的胶原蛋白
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