木耳:补血、护齿、保护骨骼
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
黄瓜:低蛋白质
鸡胸肉 | |
盐 | |
鸡粉 | |
1.将鸡胸洗净,斜刀切成0.5厘米厚的薄片,放入盘中备用。
2.木耳洗净摘成小朵。
3.黄瓜去皮去瓤,斜刀抹片;红椒洗净切菱形片。
4.葱、姜、蒜切片。
5.将切好的鸡胸肉用盐、料酒、淀粉抓匀,腌制20分钟。
6.将木耳、黄瓜片、红椒分别焯水备用。
7.热锅下油大火烧至六七成热,倒入腌好的鸡胸肉滑熟,捞出备用。
8.热锅下油,放入葱、姜、蒜爆香;然后放入料酒和清水大火烧开。
9.加入盐、味精、白糖、胡椒粉、鸡粉,再用水淀粉勾芡。
10.放入鸡胸肉、木耳、黄瓜、红椒大火翻炒几下,出锅。