红萝卜:低蛋白质
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.瘦肉洗干净切片,然后加油、盐、酱油、蚝油、生粉、胡椒粉一同捞匀,先腌10分左右
2.鲜香菇和海鲜菇分别洗干净,鲜香菇去蒂用刀一开三切开(小只的可以一开二)
3.红萝卜切条状,芜茜葱切段,蒜头剁碎
4.烧锅热油,放一半的蒜蓉下去,把肉片也倒下去煸香至断生,着色起锅备用
5.锅里再加些油,把剩下的蒜蓉、红萝卜、双菇分别倒下去翻炒,直至菇变软到快熟状态,然后调味:加盐和蚝油再翻炒
6.这时便可以把刚才盛起肉片倒下去,一同炒匀,用少许水调些淀粉下去勾茨
7.待酱汁浓稠收汁时,最后撒上芜茜葱就可上盘了
1.肉片下锅炒时,先不要翻炒动,两边煎了再炒开,这样肉质就比较嫩滑了
2.由于炒菇的过程中会有水份出来,故炒这道菜就不需要加水了
3.若因季节问题,市面上没这些品种的菇,可选用其它菇类搭配一样的好吃