苋菜:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
1.莲藕选大节的去皮洗净,切片。
2.苋菜去根洗净,起锅烧一锅滚水,放入苋菜绰3分钟。
3.捞出苋菜,放入藕片绰2分钟。藕片带汤水倒入碗中,放凉。
4.另起碗倒入蜂蜜,舀入一勺绰藕片的水,搅匀。
5.放凉的藕片夹入盘中,倒入调好的蜜汁,食用。
藕片喜欢吃脆一点的少绰一会。绰好的苋菜可以凉拌,下面条锅,都可以吃。
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