木耳:补血、护齿、保护骨骼
青椒:温中散寒
白糖:低蛋白质
1.准备食材。干木耳用温水泡发。
2.泡发后改刀切成丝。
3.青椒,小米椒洗净去除根蒂,切成丝。生姜切姜丝备用。
4.起锅,倒食用油,加入一勺食盐。晃锅,使锅边锅底都充分接触到油和盐。这样可以防止食材入油锅的时候粘锅,也可以保证食材更加入味。油烧到六七成熟,加姜丝爆香。
5.再放入小米椒丝。快速翻炒小米椒。炒至米椒出香味。
6.加青椒丝,翻炒,使青椒均匀裹上油。
7.加一勺料酒,翻炒均匀,至青椒断生。
8.加木耳丝,翻炒。
9.炒至木耳变色。加一勺料酒,一勺白糖,翻炒均匀。
10.加适量的清水。水量以盖过食材一半即可。翻炒片刻。盖锅盖,焖煮一分钟。锅中汤快收汁。加一勺食盐,半勺味精。调味,提鲜。
11.翻炒均匀。关火,焖一会,使所有食材的味道相互更加融合。出锅了。
12.双椒木耳丝。慢慢享用吧。
1、泡发木耳用温水比较合适。冷水不容易泡发来,热水过烫会将木耳的营养物质破坏。温水不但可以将木耳泡发开,使木耳肥大松软,也使木耳的营养物质有效释放,味道鲜美。
2、干木耳保存的时候要注意防潮,可以用塑料袋装好严封在常温下,也可以冷藏保存。
3、木耳炒的时候会蹦油花,炒的时候注意不要被烫到。
4、木耳比较吸油,可是适当多加一点食用油。 5、最后出锅前可以加一些水淀粉勾芡,水淀粉里加一些食用油,芡汁会更加清亮。
6、炒的过程中也可以加入一些蒜末,菜品会更香。