花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.备好瘦肉、鲜虾和干瑶柱
2.虾用水焯熟,去壳去头,干瑶柱洗干净,先把瘦肉剁成肉糜,再加虾肉和干瑶柱下去一齐稍剁碎即可
3.切好葱花放到肉糜里,加油、盐、蚝油、酱油和生粉与所有材料一同搅拌均匀
4.准备好黑水榄若干粒,小的节瓜两个(自家种的卖相不怎么好),把节瓜削皮,然后切成6块厚度一样的
5.然后把节瓜放水中焯十二分钟左右
6.节瓜捞起过冷水,用小刀在瓜的中间位置挖一个圆洞,然后把刚才调好味的肉糜分别塞到节瓜中
7.取出黑水榄,分别切成身及腿的形状,摆到每个节瓜的肉糜上
8.然后烧水放到锅中蒸15分钟左右
9.蒸熟后,把碟中的汤汁倒到一个碗中,加小许蚝油和生粉,放到锅中勾个茨,再淋回节瓜肉中即可上桌了
由于节瓜的厚度比较难熟,所以焯的时间要长些,但不要盖锅盖,盖锅盖节瓜会变黄,卖相不好