茄子:低蛋白质
青椒:温中散寒
1.首先把茄子洗净去皮切成粗条。喜欢吃皮也可以不去皮。
2.把切好的茄条放入锅中隔水蒸熟。大约十分钟可熟透,
3.把所有葱,姜,蒜,辣椒切碎备用。我这里姜蒜没有拍到
4.拿一个小碗加入少许清水,放入生抽,蚝油、红烧酱油拌匀。
5.这是蒸熟后的茄子,端出放一边备用。
6.锅里放少许油,姜蒜煸香,然后加入辣椒翻炒片刻。(油不用放太多,平时炒菜的量就行了,因为蒸熟的茄子已经不吸油分)
7.辣椒炒片刻后,把蒸熟后的茄子倒入锅中翻炒均匀。
8.然后加入调好的酱汁炒,如果觉得淡可加入适量盐,
9.快速翻炒至茄子入味,汤汁收干,加入葱花翻炒片刻即可出锅。
10.成品图
把茄条盖上保鲜膜放入微波炉用大火煮五六分钟,效果也是跟蒸熟的一样。
如果吃的比较清淡,这道菜可以不放盐,因为生抽,蚝油已经有咸味了。
因为茄子已经是蒸熟的,所以后面炒的时候都是大火快炒,只要茄子入味就可以了。