木耳:补血、护齿、保护骨骼
香菜:护齿、低蛋白质
鸡蛋:养血
大头菜 | |
元葱 | |
姜/蒜 | |
生抽/料酒 | 淀粉/白糖 |
花椒粉/胡椒粉/辣椒面 | 鸡粉 |
树椒 |
1.里脊肉去掉筋膜,切片。
2.将肉片放入碗中,加入生抽,料酒,半个鸡蛋液,少许盐,胡椒粉,鸡粉,少量淀粉,少量糖,抓匀腌制10分钟。
3.大头菜手撕成片,木耳泡发摘好洗净,元葱切块,蒜拍碎,姜切片
4.锅烧热加底油,放入花椒,炸出香味。
5.依次放入树椒,蒜,姜,元葱炒出香味
6.加一碗水,水烧开后把调味的葱姜蒜,包括花椒粒捞出倒掉留汤汁。
7.大头菜下锅煮熟(开锅煮2分钟),捞出放在碗底。
8.木耳下锅,开锅煮1分钟。捞出放在大头菜上面。
9.肉片下锅煮熟,变色即可,捞出放在木耳上面。将剩余的汤汁倒入碗中,在肉片上均匀的撒上辣椒面,花椒粉。
10.另起锅烧热,放油(油比平时炒菜时多些),油烧至八成热时浇在碗中,将辣椒面炸香即可。
蔬菜可以根据自己的喜好,放豆芽,白菜等,都一样好吃。