料酒:低蛋白质
1.把鱼清理干净。
2.切成三段,在水里泡泡。
3.葱姜蒜红辣椒,用花椒粉拌均匀。
4.油不要太开,要不然葱姜蒜一下进去就糊了,炒香葱姜蒜和红辣椒,少倒进去点酱油。
5.加进去点水,加入所有调料。
6.等烧开了放进去鱼,以免有腥味。
7.撒上香菜,收汁即可。
8.把鱼肉捞出来。
9.汁继续炒,然后倒在鱼肉上即可。
10.开吃吧。
1、勤看着点,糊底了就没办法吃了。2、水开了下鱼,以免腥。
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