鸡蛋:护眼明目
米饭:低蛋白质
红萝卜:低蛋白质
1.如图备好食材
2.先将鸡蛋打散备用
3.将红萝卜先削成丝,然后再切碎,越碎越好
4.把炒锅洗净烧热倒入适量食用油烧直7成热,在倒入红萝卜碎炒熟
5.倒入米饭,翻炒直米饭散开,再倒入鸡蛋,不要到完,留差不多一个鸡蛋的量一会做蛋皮!打入鸡蛋后再倒入少许生抽翻炒均匀出锅待用
6.将锅烧热倒入少许食用油把火关了,趁热倒入剩下的鸡蛋把锅端着左右摇摆转圈,这样才能煎出薄薄的蛋皮,如图
7.然后把炒好的饭在蛋皮一边
8.再将另外一半边翻过来合并,用中火将蛋皮两面煎熟,出锅装盘即可
9.这是完成图
不管是现煮的饭,还是隔夜饭,都可以炒,隔夜饭炒最好吃了,以后有隔夜饭千万别倒掉,太浪费了