橘香茄汁溜鳕鱼

橘香茄汁溜鳕鱼
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作者:刘佳

健康功效

番茄酱:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
白糖:低蛋白质

橘香茄汁溜鳕鱼的做法

  • 橘香茄汁溜鳕鱼的做法图解1

    1.从超市买的冷冻鳕鱼肉

  • 橘香茄汁溜鳕鱼的做法图解2

    2.把鳕鱼切成大小合适的段

  • 橘香茄汁溜鳕鱼的做法图解3

    3.把葱姜和橘皮切片

  • 橘香茄汁溜鳕鱼的做法图解4

    4.用料酒,生抽,盐,淀粉把葱姜,橘皮和鳕鱼一起腌制一个小时

  • 橘香茄汁溜鳕鱼的做法图解5

    5.把适量番茄酱和盐,白糖,少许清水,调成酱汁

  • 橘香茄汁溜鳕鱼的做法图解6

    6.锅中放足量清水,烧开

  • 橘香茄汁溜鳕鱼的做法图解7

    7.烧开水后把腌制好的鳕鱼块轻轻放到锅中,煮至变色

  • 橘香茄汁溜鳕鱼的做法图解8

    8.把鱼肉捞出来沥水备用

  • 橘香茄汁溜鳕鱼的做法图解9

    9.调好水淀粉备用

  • 橘香茄汁溜鳕鱼的做法图解10

    10.锅中放少量油烧热

  • 橘香茄汁溜鳕鱼的做法图解11

    11.倒入提前调好的番茄酱汁,小火烧开

  • 橘香茄汁溜鳕鱼的做法图解12

    12.倒入鳕鱼块轻轻翻炒

  • 橘香茄汁溜鳕鱼的做法图解13

    13.淋入水淀粉,轻轻炒匀

  • 橘香茄汁溜鳕鱼的做法图解14

    14.大火收汁

  • 橘香茄汁溜鳕鱼的做法图解15

    15.盛出来装盘,撒适量白芝麻

  • 橘香茄汁溜鳕鱼的做法图解16

    16.配上一碗白米饭,酸甜爽口

小贴士

1.腌制鳕鱼时,已经放了盐,所以调番茄酱汁时注意控制盐的用量
2.我做这道菜是本着少油的原则的,如果把腌制好的鳕鱼块先煎后溜,会更香,不怕油的同学可以试一下

本菜谱由刘佳上传

橘香茄汁溜鳕鱼的家常做法

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