山药:低蛋白质
红枣:利尿
料酒:低蛋白质
1.首先将乌鸡洗净剁成大块,我家喝汤的人少只用了半只,如果人多就用一只吧。
2.准备好配料,清洗干净。
3.锅中烧开水,倒入鸡块焯水,水开后再煮三分钟左右,去除表面的泡沫,然后捞出沥干水分备用。
4.过水后的鸡块,放入电饭煲内,加入适量清水,放入姜片,开始煲汤,大约一个小时左右,水开后倒入适量料酒。
5.按煲汤键,大约半小时后放入红枣。
我家的是普通电饭煲,可以随时打开的
6.煲汤的空闲时间,准备好山药,去皮洗净,切成块,葱整根打结,枸杞放一起备用。
7.大约50分钟左右,把山药,葱,枸杞加入一起再炖15左右。
8.拿筷子很容易插入山药里面就是熟了,这时加入适量盐调味。就可以了。
9.成品图
最后放盐的时候要轻轻搅拌,因为山药煮熟以后是很容易弄烂的。
这个汤不用放油,因为鸡肉本身就有油脂。
乌鸡的肉质细嫩,煲汤的时候要多观察,千万别把鸡炖的大烂了。