金针菇:低蛋白质
胡椒粉:补血、护齿、保护骨骼
1.金针菇洗净去掉根部,肥牛片提前解冻。
2.碗中放入一勺蚝油,胡椒粉适量,生抽一勺,糖少许,淀粉适量,再倒入50毫升清水搅拌均匀调成酱汁。
3.取适量金针菇,用肥牛片缠在金针菇上。
4.放入平底锅中煎至肥牛片变色,金针菇变软。
5.几个面都要煎到。
6.把煎好的的肥牛金针菇卷码放盘中。
7.把调好的酱汁倒入锅中烧至粘稠。
8.把酱汁浇倒在金针菇卷上就可以了。
蚝油和生抽都有咸度,就没在另外放盐,如果口重可以少量添加。
煎金针菇卷时没放油,因为肥牛片在煎制的过程中会出油。