料酒:低蛋白质
1.首先将鱼处理干净,切成大块。
2.用适量料酒,盐,姜片,胡椒粉将鱼块腌制半小时左右。
3.鱼块腌好后,沥去水分,倒入适量淀粉拌匀让鱼块表面包裹一层薄薄的淀粉。
4.葱花姜末切好备用。
5.拿碗装小半碗水,放入三勺生抽,二勺蚝油调匀备用
6.锅里放油,比平常炒菜多些,油烧热后,用筷子夹起鱼块入锅煎,注意每块鱼都不要挨到一起以免粘连。
7.两面都要煎至表面金黄。
8.煎好的鱼盛盘备用。
9.锅里留少许底油,把姜末煸炒片刻,倒入调好的酱汁。
10.再加入适量的番茄酱一起煮沸。
11.汤汁煮沸后加入煎好的鱼块,还有葱花大火收汁即可。
12.鱼块盛盘,剩下少量汤汁淋在鱼块上面。
煎鱼时尽量减少翻动,以免把鱼弄烂。
最后收汁时,尽量保留少量汤汁。