豆腐:解毒
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质
肉末 | |
小红椒 | |
花椒粒 | |
老干妈豆豉辣椒 | |
盐 | |
鸡精 | |
植物油 | |
1.肉末放少许盐、料酒、水淀粉、几滴芝麻油拌匀。红椒切斜片,姜蒜切片,葱切段(葱白分开)
2.豆腐切丁入冷水煮开,小火再煮几分钟关火(放少许盐一起煮)捞出备用
3.炒锅放少许猪油和植物油(1:1混合油)烧热
4.入肉末划散至断生捞出,留底油
5.入花椒粒小火炒香
6.待花椒略变色放入葱白、姜蒜片爆香后全部捞出不要
7.小火放入豆瓣酱和老干妈炒出红油(可加点开水)以免糊锅
8.入肉末炒匀
9.入豆腐炒匀
10.加点盐、鸡精再放半杯开水小火慢烧入味
11.放青豆继续小火慢烧
12.入红椒烧一分钟
13.汤汁快干时放一半葱段关火炒匀
14.出锅装盘撒另一半葱花装饰
豆腐易碎易糊锅,整个过程注意火候,第10步可多加点开水,尽量减少翻动次数。豆腐先过水煮一小会儿能去除异味和收紧的作用。豆瓣较咸注意放盐量,也别放酱油了,颜色深了不好看,着重体现红油色!用混合油炒能使豆腐吃起来更香!