米饭:低蛋白质 鸡蛋:养血
1.准备米饭一大碗,滴几滴香油,拌匀。
2.准备好胡萝卜、青豆、玉米粒 将胡萝卜粒、玉米粒、青豆焯熟待用。
3.火腿肠切粒,起油锅,将火腿粒煎炒一下。
4.将火腿粒盛起待用。
5.鸡蛋两只搅拌均匀。
6.起油锅,将鸡蛋入锅煎10秒钟。
7.倒入米饭炒匀后,将火腿粒、玉米粒、青豆、胡萝卜入锅一起炒匀,加适量的盐调味炒匀就行了。
关火后要继续翻炒两分钟,效果更好
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