鳕鱼:护眼明目、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
香菜:抗癌防癌
1.把鳕鱼解冻收拾干净控水。
2.准备好葱、姜、蒜、花椒,豆瓣酱。
3.控完水的鱼切大概4公分左右段。
4.起锅热油,把豆瓣酱放到铲上待用。
5.油5分热时放入豆瓣酱,调小火慢慢把豆瓣酱炸香,不然容易使豆瓣酱糊。
6.锅里变成红油色时倒入一碗水,转大火。
7.放入葱、姜、蒜、花椒粒。
8.放鳕鱼,滴入几滴料酒。
9.锅开后转中火炖15分钟,再转小火炖10分钟。
10.汤差不多要干了,放适量鸡精就可以出锅了。
11.出锅装盘,上面撒点香菜提味。
不用炖太久,肉容易变老,不够鲜嫩。爱吃辣的可以自己适当放郫县豆瓣酱。