木耳:补血、护齿、保护骨骼
1.里脊肉切稍厚片,在一面切十字花(不要切断)
2.然后切相等小段
3.放入碗中加黑胡椒粉,盐,香油。抓匀腌制20分钟。
4.准备料汁,盐,花椒粉,鸡粉,海鲜酱油,料酒,糖,少量水
5.葱姜蒜切末
6.青红椒切滚刀块,木耳泡发摘干净
7.在煨好的肉中放玉米淀粉
8.抓匀并加少量水使淀粉均匀蘸在每块肉上
9.锅中放油烧至六成热,把肉段一个个下入油中炸制
10.成型后捞出,油烧至7成热时进行二次复炸
11.锅留底油,葱姜蒜爆锅,加青红椒,木耳翻炒
12.倒入调汁,倒入炸好的肉翻炒几下,即可
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