米饭:低蛋白质
胡萝卜:健脾
洋葱:祛痰
1.首先将所有食材洗净,切丁备用。鸡蛋打散。
2.碗豆在锅里加水煮熟。捞出备用。
3.锅中加入少许油,蛋液倒入锅中,边倒边搅拌,直到鸡蛋全熟,盛出备用。
4.锅里倒入适量的油,将所有食材放入锅中一起炒。
5.菜炒至快熟时,倒入少许清水煮沸后,改小火煮加入咖喱块,把咖喱块按散。
6.咖喱按散后,倒入米饭翻炒均匀。改中火炒。
7.接下来倒入鸡蛋,加入适量盐调味,翻炒片刻既可。
8.最后装入碗中,用勺子压实,扣在盘中即可。
加入咖喱后记得改用小火,不然容易糊锅。
蔬菜也可随意搭配。
米饭用剩饭,热饭都行。