莲子:益肾固精
百合:安神
银耳:润肺
1.备齐食材。
2.银耳用冷水浸泡半小时。
3.莲子百合用冷水浸泡二十分钟。(怕莲子芯苦味的,可以把莲子芯去掉后再浸泡)
4.浸泡莲子百合的水倒掉,用清水洗两遍。
5.泡发的银耳摘掉黄色芥蒂,洗干净后撕成小朵。
6.洗干净的食材都倒进去电压力锅里面,加400毫升清水,盖好锅盖,放好蒸汽阀。接通电源,选择煲汤。我家电压力锅没有糖水功能。二十分钟后跳至保压关电源。
7.四十分钟后开锅盖,放8汤匙白糖。搅拌圴匀。
8.盛碗晾冷喝糖水咯!
莲子,百合是用手抓的,家里没有冰糖,就用白糖代替了。莲子,百合虽然可以去火,但一次不可以吃太多。女性生理期,哺乳期都不可以吃莲子,百合。