姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
花生油:健脑益智、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.准备好以下食材,如图所示
2.虾干、银鱼干用水浸泡15到20分钟左右(浸至软身即可),捞起沥干水备用
3.韭菜花洗干净切段备用
4.把干鱿鱼冲洗干净,放到电饭煲内盖好盖,按煮饭键,几分钟跳键后,再按一次煮饭键(有烤箱的可用烤箱烤)
5.打开电饭煲盖,让干鱿鱼摊凉后,拿出来用手把它撕成丝
6.取一小块姜和蒜头,用刀轻轻拍扁
7.起油锅,放姜和蒜头下去爆香,然后把虾干和银鱼干倒下去快速爆炒,溅些料酒到锅边,调上食盐、酱油和蚝油
8.调好味料后,把鱿鱼丝倒下去一起翻炒2分钟左右,铲起备用
9.用锅里的余油快速炝炒韭菜花,放入味料:盐和蚝油炒匀入味(若炒的过程中锅太干,可稍微加适量水溅入锅中,一点点就好,不要太多,因为这道菜的特点就是香口、干身)
10.再把刚才盛起的虾干、银鱼干、鱿鱼丝一起倒下去翻炒1分钟左右
11.所有材料炒匀即可盛起,一道超级下酒、下饭的菜完成了
这道菜的整个过程要大火快炒,才能炒出色、香、味俱全的小炒皇