土豆:活血化瘀
洋葱:活血化瘀
鸡腿:保护神经系统
1.准备食材。
2.土豆洗净,削皮,切快
3.开水烧开后,入锅焯一下。同样鸡腿切丁过水焯一下,出锅备用
4.姜蒜切好,洋葱洗净切片,稍微大点
5.热锅热油,姜蒜爆香,加入洋葱稍微翻炒下
6.加入鸡腿块继续翻炒,加入盐,白糖,胡椒粉,生抽,料酒,翻炒几下。
7.加入土豆,两大碗水,正好没过食材为佳。煮两分钟
8.加入咖喱,牛奶,这样更香
9.盖上锅盖,煮15分钟左右,直到汤水冒泡呈糊状
10.一碗饭压实,反扣在盘上,加上咖喱土豆鸡腿,淋上汤汁,撒点芝麻,即可
加芝麻更香;在煮的过程中不时地搅拌,以免粘锅