蒜苗:护齿、低蛋白质
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
白糖:低蛋白质
1.准备食材:红鱼2条300g,蒜苗俩跟30g。
2.把蒜苗洗净切段,姜切丝,蒜切末。
3.热锅倒油,油热把红鱼放锅里煎。(一定要这俩步骤,鱼皮才不会煎破)。
4.一面煎好,翻过来煎另一面。
5.味极鲜、醋和白糖倒碗里调匀备用。
6.把调好的酱汁倒入锅中,加适量的开水。
7.放人蒜末,姜丝,和蒜苗段小火焖烧5分钟。
8.把焖好的小红鱼装盘。
9.剩下的酱汁放人蒜苗叶子,烧开后淋入盛鱼的盘中。
10.一道酱焖红鱼就完成了。
味极鲜本身就有点咸了,可不比放盐。