四季豆:低蛋白质
土豆:和胃
红萝卜:低蛋白质
龙骨 | |
盐 | |
老抽 | |
1.准备食材
2.大葱切段,生姜拍开
3.将龙骨在开水中冒一下去掉血沫
4.捞出备用
5.起锅热油至6成热
6.放入八角,小茴香,花椒,桂皮炸香
7.再倒入生姜炒出香味
8.倒入适量清水再放入葱段,盐,糖,酱油,老抽
9.待水滚开后放入龙骨,加入的清水应当没过龙骨
10.加盖待水滚开后转小火炖制一个半小时
11.土豆切块
12.红萝卜切块
13.豆角切至6厘米左右长条
14.一个半小时后加入豆角,土豆,红萝卜翻拌均匀转大火
15.待水滚开后加盖转中火炖制半小时装盘即可
16.成品
龙骨不焯水也可以不过要提前用凉水泡制2-3小时将血水泡出,中途换水一次