黄瓜:低蛋白质
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
火腿:开胃
泡发好的木耳 | |
葱花 | |
生抽 | |
盐 | |
鸡精 | |
辣椒面 |
1.准备食材,主料切丝,木耳要用热水烫一下再切丝,切葱花和蒜末,香菜切小段。
2.把木耳,黄瓜,火腿和胡萝卜放到盆中。
3.放葱花,蒜末和香菜。
4.再调入两勺生抽,两勺醋,一勺香油。
5.再放一勺糖,适量盐和鸡精。
6.在最上面放适量辣椒面和芝麻。
7.锅中倒适量油烧热后浇到芝麻和辣椒上面爆出香味。
8.可以带一次性手套抓拌均匀,我通常会再放一点芥末,爱吃这个口味的朋友可以试一下。
9.拌匀后装盘。
火腿本身带咸味,又加了生抽,所以加盐时要注意用量,所有调味料的用量仅作为参考,每个人口味不同,可以自己酌量添加。