鸡腿:保护神经系统
土豆:和胃
香菜:护齿、低蛋白质
盐 | |
老抽 | |
鸡粉 | |
生抽 | |
1.将鸡腿斩成小块,洗净备用。
2.土豆从中间打开,切成滚刀块,放入清水中备用。
3.香菜洗净切段,葱姜蒜切片。
4.锅内下15克色拉油,大火烧至7成热,下入大料2颗,花椒10克,蚝油15克,大火爆香。
5.然后加入洗净的鸡块,中火翻炒。
6.放调料盐15克,味精10克,白糖10克,生抽10克,老抽10克,鸡粉10克,料酒15克,炒至没有血色。
7.此时加葱10克,姜10克,蒜10克,大火翻炒。
8.再加入清水1500克,盖锅盖,转中小火炖10分钟。
9.加入土豆,盖锅盖,继续炖10分钟。
10.最后大火收汁,出锅装盘,撒香菜5克。