排骨:润燥
胡萝卜:增强免疫力、护眼明目、抗癌防癌
玉米:祛湿
1.排骨洗净剁成3~5cm长的小段 ,锅内加清水烧开,放入排骨,撇去浮沫,焯净血水后捞出沥干水分。
2.胡萝卜削皮,洗净切滚刀块。
3.玉米洗净切小块。
4.生姜洗净切片,葱切葱花。
5.锅内下油,待油温烧至7成热,即手放油上有明显的热度时,放入焯好的排骨,煎至两面金黄,煎出香味。
6.此时放入切好的姜片,加热水,水量没过排骨,大火煲一个半小时。
7.煲至排骨熟烂时放入胡萝卜和玉米,加盐5克,白糖10克,胡椒粉3克,鸡汁20克,味精3克,继续小火煲半个多小时。
8.将煲好的汤,撒葱花装饰,一道美味可口,色香味俱全的排骨玉米胡萝卜汤就展现在大家面前了。
共60道菜
共62道菜
共38道菜
共11道菜
共17道菜