豆瓣酱:补血、护齿、保护骨骼 白糖:低蛋白质
1.豆腐切大块,用盐水煮开锅,捞出过凉备用
2.辣椒和大蒜分别切细粒 ,锅中放油,烧热,放入蒜粒,大火翻炒出香味
3.加入辣椒碎,继续翻炒
4.把上述配料混合均匀,倒入锅中,大火翻炒
5.锅中加适量开水,盖上锅盖,煮五六分钟,大火收汁即可
6.用勺子从豆腐中间挖个小洞,填满辣椒酱,装盘即可
各种调料的比例根据个人口味适当搭配
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