红薯:补中益气
红豆:活血
绿豆:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.把所有的豆类和米类,提前洗干净,用水静泡2个小时。或者更久最佳!
2.把泡好的豆子,放进锅里加入适量的水。
3.盖上盖子,启动煲粥健,一个半小时。
4.把红枣,枸杞,洗净,红薯洗净去皮,切方块。
5.待粥锅,预约时间还剩35分钟的时候,加入红薯,枸杞,红枣。盖上盖子,继续完成余下的时间。
6.待锅,自动跳停就可以盛出来食用啦!
据说人每天食用的食物,中最好的比例,是百分之五十,所以为了我们自己的健康,多多的吃些粗粮。大家在做的时候也不一定,要和我用的食材一样,喜欢吃的粗粮都可以。