杂粮红薯粥

杂粮红薯粥
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健康功效

红薯:补中益气
红豆:活血
绿豆:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

杂粮红薯粥的做法

  • 杂粮红薯粥的做法图解1

    1.把所有的豆类和米类,提前洗干净,用水静泡2个小时。或者更久最佳!

  • 杂粮红薯粥的做法图解2

    2.把泡好的豆子,放进锅里加入适量的水。

  • 杂粮红薯粥的做法图解3

    3.盖上盖子,启动煲粥健,一个半小时。

  • 杂粮红薯粥的做法图解4

    4.把红枣,枸杞,洗净,红薯洗净去皮,切方块。

  • 杂粮红薯粥的做法图解5

    5.待粥锅,预约时间还剩35分钟的时候,加入红薯,枸杞,红枣。盖上盖子,继续完成余下的时间。

  • 杂粮红薯粥的做法图解6

    6.待锅,自动跳停就可以盛出来食用啦!

小贴士

据说人每天食用的食物,中最好的比例,是百分之五十,所以为了我们自己的健康,多多的吃些粗粮。大家在做的时候也不一定,要和我用的食材一样,喜欢吃的粗粮都可以。

杂粮红薯粥的家常做法

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