木耳:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
1.首先将木耳用温水泡软(大约15分钟),洗净,撕成小块备用。
2.姜丝,蒜瓣,辣椒切好备用。
3.瘦肉切成薄片,用生抽,盐腌制5分钟左右。
4.锅里烧热油,把肉片翻炒片刻,肉片变色后捞出备用。
5.锅内再加少许油,先将姜蒜煸炒出香味,再倒入木耳一起炒,加入适量盐调味。
6.木耳炒两分钟后,加入小半碗清水把木耳煮一会儿,使木耳更入味,水份煮至快干时,加入辣椒一起翻炒片刻。
7.辣椒炒至快断生时,倒入炒好的肉片一起翻炒。
8.继续炒至辣椒全熟,放入适量蚝油翻炒片刻就可以出锅了。
9.成品图
炒木耳时,会油溅锅,所以要小心手,尽量早点加入清水煮。