玉米:健脾
火腿:健脾
鸡蛋:润燥
1.把火腿去衣切小粒备用。
2.玉米洗净剥出玉米粒。
3.热锅中倒入少许油,加入火腿粒爆香,盛出。
4.继续热锅加入少许油,倒入玉米粒再加少许盐和胡椒粉爆香,盛出。
5.把鸡蛋打散,加入牛奶、盐4g和胡椒粉1g搅拌均匀。
6.模具中刷一层薄油,方便脱模。
7.放入2片云吞皮(此时预热烤箱190度)
8.依次加入少许玉米粒、火腿粒。
9.再撒入适量芝士(随意加入什么品牌的芝士都可以)
10.倒入8-9分满的蛋奶液。
11.放入预热好的烤箱,烤制约20分钟(每家烤箱温度不同、需要根据实际情况自行调整烘烤的温度。)
12.烤好后,脱模摆盘即可。
1、如果不喜欢玉米和火腿,可以随意用其它蔬菜和培根蟹柳等代替。
2、玉米和鸡蛋同食也可以预防胆固醇过高。
3、每家的烤箱温度不同、需要根据实际情况自行调整烘烤的温度。