青椒:增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌
姜:降逆止呕、化痰止咳、散寒解表
料酒:低蛋白质
通脊 | |
盐 | |
鸡粉 | 老抽 |
蛋清 |
1.青椒洗净去籽,用刀片开去除筋,然后顺刀切宽2厘米的长条,然后顶刀切成食指盖大小的丁。
2.通脊先切2厘米厚的片,然后切条,顶刀切丁。
3.葱姜蒜切沫。
4.把切好的肉丁放入碗中,用老抽上色,加盐抓均上劲。加料酒10克,抓均上劲,放入蛋清拌均,放淀粉5克拌均,腌制10分钟。
5.锅中烧热下油150克左右,大火烧至六七成热,下入腌好的肉丁滑热。
6.放入青椒丁,氽下油倒入漏勺备用。
7. 锅中留油10克左右,下入葱姜蒜爆香,下入青椒丁、肉丁翻炒。
8.加盐7克、味精、白糖、鸡粉、料酒5克,放少许清水,然后用水淀粉5克勾芡,大火翻炒,淋香油出锅装盘。