菜花:和胃 木耳:补血、护齿、保护骨骼 红椒:开胃、消食
1.把菜花掰成小朵,辣椒去籽去蒂放入清水中浸泡洗净。
2.把洗净的菜花放入加了油盐的水里焯水。
3.锅里放油,下大蒜爆香。
4.加入菜花、木耳和红辣椒煸炒片刻。
5.加入盐、生抽、蚝油继续炒会。
6.大火煸炒后加入适量水淀粉收汁,即可关火装盘。
7.这就是炒好的成品。
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