金针菇:低蛋白质 花生油:健脑益智、抗癌防癌 酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.备齐食材。
2.金针菇用刀切掉根部。
3.把金针菇每一根都撕开,清洗干净后沥干水份。
4.葱摘掉头,未端的黄叶子。择段,洗干净后切成葱花。
5.锅里面倒适量清水,水烧开后放金针菇进去焯一分钟。
6.焯水后的金针菇倒到洗菜篮子里面沥干水份。
7.锅热,倒适量花生油。油五成热,放金针菇,葱花进去。放少许盐,酱油。翻炒均匀,即可关火。
8.成品图如下。
金针菇本身有鲜味,盐,酱油要少许。
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