牛肉:补脾胃、强筋骨、益气血
土豆:和胃
藕:护齿、低蛋白质
小米辣 | |
生抽 | |
盐 | |
水 | 高汤 |
花椒油 | 鸡精 |
花椒面 | |
十三味香 | 老干妈 |
海天蒸鱼豉油 | |
植物油 |
1.将市场上买回切好的牛肉片不断洗净,除掉血水,放在碗中加入适量生抽、料酒、淀粉,白糖,少量盐、水,一勺豆瓣酱,搅拌均匀后腌制约30分钟。
2.藕洗净削皮切片,放入烧开的水中。
3.土豆洗净削皮切片,放入正在煮的藕汤中。
4.芹菜洗净除叶切段,放入正在煮的土豆藕汤中。
5.随即加入适量盐,均匀搅拌。
6.将金针菇洗净除掉黑头。
7.把煮好的土豆、藕、芹菜盛入盘底中。
8.将金针菇放入汤水中进行煮,约10分钟。煮好后,盛入土豆藕芹菜之上。
9.青椒、小米辣洗净切断,放入碗中,以备待用。
10.姜削皮切小片,葱洗净切段,蒜削皮切成小块,放置一起,以备待用。
11.留一部分葱与最嫩的芹菜叶放一起,最后起锅用。
12.在一空碗中倒入适量酱油、花椒油、海天蒸鱼豉油、花椒面、十三味香、花椒面、鸡精,并加入一勺豆瓣酱与老干妈,均匀搅拌后加入适量高汤,调成调味汁,以备待用。
13.锅中放入适量油,将其烧开。
14.倒入腌制好的牛肉,进行翻炒。
15.牛肉炒熟炒香后,盛入素菜之上。
16.锅中再次加入适量油,油烧开后倒入姜葱蒜。
17.爆香姜葱蒜后,加入青椒、小米辣,一起翻炒。
18.翻炒越30秒后,加入调味汁,并放入适量高汤。(高汤用的三鲜汤,没有高汤的食友可以用开水代替)
19.在牛肉的面上均匀洒上一把花椒。
20.铁锅中的麻辣香味调汁烧开后,将其均匀淋在花椒上。
21.最近均匀洒上葱花,嫩芹菜叶放置中央。
22.就这样,美味暖心的麻辣水煮牛肉便可以与身心同在了!
金针菇属于菌类,含了微小的细菌,所以要与土豆藕芹菜分开煮。