黄瓜:低蛋白质
金针菇:低蛋白质
粉丝:补血、低蛋白质
生抽 | |
盐 | 鸡精 |
1.锅中烧开水,把金针菇放进去烫一下,过两遍凉水攥干水份。
2.粉丝用开水烫开,黄瓜切丝(不用太细,要不一拌就看不到了)。
3.切葱花,蒜末,香菜切小段。
4.小碗中放辣椒面和芝麻,锅中倒适量油烧热后倒进碗中榨出香味。
5.把粉丝,金针菇和黄瓜放进大点的盆中,把蒜末和葱花放进去。
6.放入一勺生抽,两勺醋,一勺糖,一勺香油,两茶匙盐,一茶匙鸡精,再把榨好的辣椒油倒进去,用手翻拌抓匀。
7.拌好后装盘。
粉丝泡开后用手扯几下,要不太长了。榨辣椒油的油温要适量,油温太低香味不够,太高就榨糊了。