土豆:消肿
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌
酱油:补血、护齿、保护骨骼
1.瘦肉洗干净,切成薄片。放半勺盐,用手抓圴匀。腌制十分钟左右。
2.葱摘掉头,未端的黄叶子。择断,洗干净后切成葱花。
3.土豆去皮,洗干净后先切片,再切成小块。
4.锅热,倒适量花生油。油五成热,放土豆进去翻炒片刻。加少许冷水,调成中火。盖上锅盖。焖一到两分钟左右。
5.汤汁收得差不多时,放少许盐。翻炒圴匀后盛出备用。
6.锅里面重新倒适量花生油,油五成热,放瘦肉进去,翻炒肉变色。滴少许酱油,略炒下。
7.把土豆,还有葱花都倒进去。翻炒圴匀,即可关火。
8.成品图如下。
土豆切好后要尽快炒,要不然很易变色的。