减肥餐。蛋炒黄瓜

减肥餐。蛋炒黄瓜
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作者:亚捷酱5

健康功效

鸡蛋:养血
黄瓜:低蛋白质

食材用料

1羹匙
适量
十三香 少许
菜蔬 少许

减肥餐。蛋炒黄瓜的做法

  • 减肥餐。蛋炒黄瓜的做法图解1

    1.备好材料。洗净

  • 减肥餐。蛋炒黄瓜的做法图解2

    2.蛋打散。打一羹匙水。直至起泡。加少许糖。继续打散。这样做出来的蛋不腥。而且很嫩。
    黄瓜切片
    蒜切片

  • 减肥餐。蛋炒黄瓜的做法图解3

    3.锅里放油。9分热。然后放入蛋。搅拌。

  • 减肥餐。蛋炒黄瓜的做法图解4

    4.蛋取出。放入油。煸香蒜。加入十三香

  • 减肥餐。蛋炒黄瓜的做法图解5

    5.加入黄瓜煸炒。待偏软后。放入其余调料

小贴士

*很好的。蛋炒瓜75千卡/100克。。这一碗也就187千卡。很适合中午吃

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减肥餐。蛋炒黄瓜的家常做法

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